久しぶりの更新です

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久しぶりのブログです。

去年の年末からどうも体調が悪く、いろんな病気にかかったりで
どーもさえません。そして3月2日の夜中~朝方に首と左腕の激痛で

目が覚めて起き上がる事もできず、最初は肉離れか何かとおもって
いましたが、2日たっても首から肩への激痛が取れず、全く眠れなく

我慢も限界で病院へ・・・・・・

レントゲンとMRIを撮った結果・・・・・首の頸椎ヘルニア・・・

しかも2か所・・・・
真ん中の縦に伸びる
白い所が神経
そこに黒く2か所
これが私の
ヘルニアです

 

 ヘルニアがデカすぎる為 手術を進められましたが、後遺症の事を

考えるとちょっと怖いので手術はさけて、少し長びきますが

保存治療(首の牽引などのリハビリ)でがんばる事にしました。

(1)朝起きて痛みに耐えながら10分ほどストレッチ
(2)夕方のウォーキング(自衛隊なみに腕を振って)
(3)低周波と首牽引のリハビリ

自分の場合これでかなり痛みが取れました。good.gif

 

 

 

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